7 Makanan Yang Harus Dihindari Jika Anda Ingin Melihat Perut Anda Saat Musim Panas

shutterstock_188263484

Melalui ShutterStock




Instagram bisa sangat berguna untuk beberapa hal. Seperti melihat foto-foto bayi yang hampir telanjang, kesal dengan foto teman Anda saat makan malam dan anjing mereka, dan…yah…Saya tidak begitu yakin untuk apa lagi Instagram ada.

Akhir-akhir ini banyak sekali foto-foto dengan tagar #iifym yang bermunculan. Biasanya sekelompok orang dalam kondisi sangat baik makan makanan kotoran, dan mengatakan bagaimana Anda juga bisa mendapatkan bentuk tubuh makan makanan kotoran.





Selain membingungkan banyak orang dengan menentang diet yang disukai orang, ada sesuatu yang benar tentang seluruh gerakan. Tidak ada makanan yang benar-benar buruk. Setiap makanan dapat masuk ke dalam diet selama Anda membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi.

Karena itu, ada beberapa makanan yang biasanya paling baik untuk tidak dikonsumsi saat mencoba menurunkan berat badan. Entah karena banyaknya kalori yang dikandungnya, atau makanan lain yang biasanya dipadukan dengannya.



Minggu lalu, saya memberi Anda 7 makanan yang harus dimakan untuk perut six-pack . Hari ini, saya memberi Anda 7 makanan yang harus dihindari jika Anda memiliki rencana untuk melihat abs Anda di tahun 2015. Jadi jika tujuan Anda adalah untuk terlihat seperti Raja Leonidas musim panas ini, ini adalah makanan yang mungkin harus Anda hindari.

1. Sayap kerbau
Saya akan menyingkir dari ini, saya mencintai saya beberapa sayap. Ini adalah salah satu makanan favorit saya dalam semua sejarah makanan. Tidak ada yang lebih baik daripada sepiring sayap cakep yang dicelupkan ke peternakan krim dan dicuci dengan bir. Ketika saya mencoba menghilangkan lemak, hal-hal ini adalah yang pertama hilang dari diet saya.

Tentu saja mungkin untuk memakannya dan tetap kekurangan kalori, itu sangat sulit. Bukan hal yang aneh jika 10 hitungan sayap mengandung lebih dari 80 gram lemak saja. Itu hanya 720 kalori dari lemak, tidak termasuk protein dan karbohidrat minimal yang mungkin dimiliki sayap.



Jelas Anda akan menggunakan keju peternakan atau bleu, kentang goreng, dan dicuci dengan bir. Karena tidak ada yang menjalani kehidupan yang cukup menyedihkan sehingga mereka memakan sayap sendirian.

Tidak sulit untuk melihat bagaimana satu kali makan saja dapat menghasilkan kalori hampir sepanjang hari. Tidak layak ketika abz adalah tujuannya.

2. Pizza
Jika Anda dapat mengontrol konsumsi pizza Anda, pizza sebenarnya sangat cocok untuk diet. Mari kita menjadi nyata satu sama lain, itu hampir mustahil. Sekali sepotong pizza tidak akan merusak diet Anda. Itu adalah potongan pizza ke-4 atau ke-5, bir, peternakan tempat Anda mencelupkannya, dan makanan lain hari itu membuat pizza berbahaya.
Pizza adalah perahu karbohidrat yang diisi dengan lemak. Membuat bom kalori portabel yang dapat meledakkan niat diet terbaik sekalipun. Bukan hal yang aneh jika satu irisan menimbang 300+ kalori. Kecuali Anda mengimbanginya dengan menurunkan kalori beberapa hari sebelum dan sesudahnya, pesta pizza bisa berarti berita buruk bagi garis ikat pinggang Anda.

3. Alkohol
Yang ini jelas, tetapi sulit untuk dipahami, terutama untuk Gronk batin kita semua. Alkohol dapat memiliki dampak besar pada upaya penurunan lemak seseorang, dan untuk lebih dari satu alasan.

A – Alkohol adalah 7 kalori per gram, tetapi tubuh Anda menjadikan metabolisme sebagai prioritas. Saat Anda mencoba membakar kalori alkohol itu, Anda tidak membakar lemak yang tersimpan.

B – Alkohol sangat melukai penilaian Anda. Bukannya aku perlu memberitahumu itu. Setelah malam minum, tidak jarang untuk mengakhirinya dengan beberapa drunchies klasik. Mengubah malam menjadi pesta 1.000+ kalori.

C – Efek setelah alkohol menghambat latihan Anda pada hari berikutnya – yang berarti Anda lebih sulit membakar kelebihan kalori tersebut. Karena kapan terakhir kali Anda memiliki pekerjaan terbaik dalam hidup Anda tergantung seperti bola?

4. Biji-bijian olahan dan karbohidrat
Saya sama sekali bukan pendukung paleo. Satu hal yang orang benar dengan paleo adalah menghindari satu ton biji-bijian olahan. Karbohidrat dan olahan adalah beberapa makanan termurah di luar sana, dan juga beberapa yang terburuk untuk diet Anda.

Diet tinggi biji-bijian olahan, pikirkan produk tepung seperti roti atau karbohidrat yang dapat Anda beli dalam kotak atau tas, bukanlah yang paling bergizi di dunia. Biasanya ada banyak gula tambahan, tidak banyak serat, dan hampir tidak ada bahan yang membuat diet berhasil.
Mengganti biji-bijian olahan dengan buah-buahan dan sayuran bukanlah hal yang sulit. Menghemat kalori dan mendapatkan nutrisi yang lebih penting. Anda tahu, omong kosong itu baik untuk Anda.

5. Kalori cair seperti coke/jus buah/susu
Mengikuti garis alkohol yang sama, kalori cair dapat menyebabkan kerusakan serius pada rencana untuk paket 6 orang. Untuk beberapa alasan:

A – Dengan kalori cair, jauh lebih mudah untuk mengonsumsi lebih banyak daripada makan makanan padat. Ini adalah alasan yang sama mengapa pria yang ingin menambah massa membuang lebih banyak kalori cair dalam bentuk penambah berat badan.

B – Kalori cair itu sendiri umumnya penuh dengan gula yang menjadikannya sumber kalori yang sangat besar. Camilan 200 kalori dengan sendirinya, bahkan jika itu semua gula tidak akan merusak diet Anda. Camilan 200 kalori di atas makan siang atau makan malam? Itu melakukan diet Anda untuk hari itu, dan membuat Anda kembali untuk berikutnya juga.

Bubuk protein akan menjadi pengecualian untuk aturan ini. Protein adalah cara mudah untuk memenuhi kebutuhan protein harian Anda, sangat penting ketika mencoba untuk menurunkan lemak.

6. Makanan cepat saji
Tidak perlu ahli nutrisi untuk mengetahui hal ini. Makanan cepat saji menempatkan Anda di jalur cepat menuju lingkar pinggang yang melebar. Apakah sesekali makan jam 3 pagi di Waffle House yang disiram, ditutup, dan dicincang hashbrowns merusak impian diet Anda? Tentu saja tidak. Tetapi makan makanan cepat saji beberapa kali sehari, atau 7-8 kali seminggu adalah cara mudah untuk mendapatkan lebih banyak kalori daripada yang seharusnya.

Cara termudah untuk mengontrol kalori yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda adalah dengan memasak. Anda tidak hanya mendapatkan kesempatan untuk melenturkan otot kuliner, tetapi Anda menentukan berapa banyak kalori yang Anda makan, menghemat uang, dan berlatih untuk minum anggur dan makan beberapa wanita yang beruntung di masa depan. Karena apa gunanya paket 6 Anda jika seorang wanita tidak akan mencuci pakaiannya di atasnya?

7. Bom gula – kue, es krim, permen
Makan terlalu banyak makanan kotoran menyebabkan terlihat seperti kotoran. Makanan yang mengandung banyak gula tambahan seperti kue, es krim, permen, yogurt, dan sebagian besar protein bar adalah definisi makanan kotoran. Menjadi tinggi kalori akan baik-baik saja jika mereka penuh dengan protein dan nutrisi tinggi, tetapi biasanya tidak demikian. Bahkan untuk protein bar.

Jumlah gula tambahan yang gila bersama dengan lemak, dan protein yang sangat minim adalah kombinasi yang mematikan. Ini adalah bom kalori yang dibungkus dalam kemasan yang indah, siap membuat Anda terlihat seperti sampah di pantai.

Makanan ini juga lezat, yang menciptakan teka-teki. Hampir mustahil untuk berhenti pada sepotong permen.

Saran saya? Berhenti membelinya. Jika tidak ada di rumah Anda, itu tidak akan menggoda Anda.

Menghindari semua makanan ini selama 4 bulan ke depan tidak akan ada gunanya jika Anda makan terlalu banyak secara keseluruhan. Anda bisa makan 5.000 kalori brokoli dan tetap menambah berat badan. Anda juga mungkin merasa sangat tidak nyaman selama satu atau dua hari. Faktor yang paling penting untuk diparut adalah seberapa banyak Anda makan, diikuti dengan apa yang Anda makan. Menghindari makanan ini sebagian besar waktu, dan menjaga kalori Anda lebih rendah adalah cara yang pasti untuk terlihat sangat baik musim panas ini.